概述
什么是时差反应，为什么会发生？
时差反应是您的身体对新时区的延迟反应。经过长途国际航班后，您可能会在半夜感到完全清醒，或者在一天开始时准备睡觉。那是因为您的身体还没有赶上当地时间，并且仍在按照您留下的时间表运行。
发生在以下情况下：
- 您的昼夜节律会因时间的突然变化而中断。
- 您的内部时钟不会立即调整到您的目的地。
- 光照与您平时的日常生活不符。
机舱压力、干燥的空气和中断的睡眠时间表也会使时差反应的症状更加明显，尤其是在着陆后的头一两天。
时差反应会持续多久？
这取决于航班。一些时区可能需要一两天的时间来调整，而较长的路线可能会延长时间。例如，如果您从新西兰飞来，您可能会很快恢复过来。但是，在从日本或南非长途跋涉后，您的睡眠可能需要一周的大部分时间才能恢复正常。
向东飞行（当白天缩短时）也往往比向西飞行对身体更困难。那是因为您的内部节律通常会持续 24 小时以上，因此延迟睡眠比强迫提前睡眠更容易。
光线、运动和你吃的东西都可以帮助你的身体赶上。这就是智能包装很重要的地方。从我们的 免税品系列 中挑选一些以恢复为重点的商品可以让最初的几天感觉不那么不舒服，而且更容易管理。
什么可以帮助缓解时差反应？
从时差反应中恢复需要休息、补水和小舒适，帮助您的身体重新找到节奏。没有单一的修复方法，但正确的产品可以使调整更容易。以下是 Laneway 的免税旅行必需品，值得添加到您的时差生存工具包中：
- 保湿护肤品：干燥的机舱空气会让您的皮肤紧绷，这只会增加飞行后的沉重感。轻盈的精华液、面部喷雾或保湿霜有助于恢复水分，并在身体调整时保持皮肤舒适。 Jurlique 和 SK-II 等品牌提供适合旅行的护肤品，可让暗沉的肌肤焕然一新，帮助您醒来时看起来更加休息。
- 睡眠和休息支持：优先考虑优质休息是帮助您的身体在旅行后调整和恢复的最快方法之一，但这并不总是那么容易。从 Slip 预订一款柔软的眼罩，以阻挡光线，让您可以在任何地方休息。 Korjo 的旅行枕头或压力袜有助于缓解长途飞行的压力，让您更容易适应。
- 多用途香膏和唇部护理：在干燥的机舱空气中呆了几个小时，通常首先出现在您的嘴唇和手上。滋养膏是一种简单的修复方法，可在您着陆后立即增加舒适感。 Lano 和 TOPO 的紧凑型镐适用于嘴唇、角质层和任何粗糙的斑块。
- 免冲洗卫生：飞行后梳洗可以帮助您感觉更加清醒，为新的一天做好准备。只需使用免冲洗洗液或保湿消毒剂即可快速清洁，而不会使皮肤干燥。 Aesop 提供旅行装的选择，感觉温和但有效，非常适合您在到达目的地之前或长时间停留期间快速恢复活力。
- 放松喷雾：睡前或打开包装时喷几下可以让酒店房间或客房空间感觉更平静。例如， Jo Malone London 的枕头喷雾可为您的日常放松增添柔和、舒适的香味，而 endota 则含有精油和镁喷雾，可缓解旅行后的紧张情绪。它们是轻便实用的附加功能，可帮助您获得更好的睡眠质量。
- 健康补充剂：旅行后您的身体更加努力地工作。少量膳食补充剂可以帮助您保持平衡，同时您的免疫系统再次找到节奏。 Teddi Lab 和 Ocean King 提供含有维生素 C、锌、铁或胶原蛋白的咀嚼软糖，以支持恢复。它们很容易融入您的日常生活，让您在飞行之间轻松保持健康。首先与您的医疗保健提供者快速交谈，以确保他们适合您。
一些旅行者使用褪黑激素来帮助睡眠，但在澳大利亚，它只能获得处方。如果您从海外携带，则必须在海关申报，仅供个人使用，并有您的处方或医生的信件支持。
如何防止时差反应？
您无法完全避免时差反应，但飞行前后的一些旅行技巧可以帮助您的身体跟上。补水是关键，所以带上水瓶或从 Kinto 订购一个并经常啜饮。有些添加电解质粉末以支持长途旅行的能量。比平时少吃一点可以消除食欲，并且当您到达时更容易安定下来。
着陆后，让阳光帮助重置您的生物钟，并尝试在睡前没有额外的蓝光的情况下放松下来。无论您在哪里找到耳塞，都应将耳塞放在身边，以便更安静地休息。
为什么要在 Laneway 上预订时差恢复必需品？
当您可以提前计划时，智能包装会更容易。在 Laneway，您可以在航班起飞前 60 天确保您的时差恢复，并知道他们会在等您。没有最后一刻的争抢，没有塞得满满当当的袋子。
以下是它适用于国际航班进出墨尔本的旅客的原因：
- 更多选择，更省事。 从舒缓的 沐浴和身体必需品 和放松的 香水 ，到清爽的 化妆品、方便的 太阳镜，甚至舒适 的食物，您都可以在一个地方找到您抵达所需的一切。
- 没有排队，没有压力。 每个订单都已包装好、预付并准备好在 2 号航站楼快速取货。只要在适合您的时候拿走即可。
- 行李较轻。没有必要把所有东西都塞进你的包里。您的免税订单将在您着陆时或起飞前准备好领取。
- 独家在线优惠。 Laneway 为您提供在其他任何地方都找不到的限量套装和特殊捆绑包的优先选择。
- 澳洲航空飞行常客积分。 每次符合条件的购买均可获得奖励，让您的购物更加努力。
随时了解最新动态，让您的下一次旅行更加顺利。在开始打包之前，请订阅墨尔本机场的 购物新闻 时事通讯，了解新品、旅行提示和独家在线捆绑包。
在巷道上享受免税品，消除时差反应
没有什么可以替代有备而来的。在 Laneway 预订 您的免税 时差生存套件意味着在您下飞机之前，帮助您重置的舒适度就已经整理好了。只需选择您最喜欢的商品，结账并通过 Visa、Mastercard、支付宝或 Afterpay 支付符合条件的商品，并在着陆时或起飞前领取所有物品。
您排队的时间更少，包里的携带更少，并且知道您的恢复必需品正在等待。它是免税的，变得简单，因此从着陆的那一刻起，您就可以专注于感觉良好。
免责声明：只有往返墨尔本机场的国际航班乘客才能在 Laneway 购买商品。请注意，某些商品（例如酒精和烟草制品）可能有最低年龄要求，并且需要在您从相关收集点取货时提供身份证件。任何未满 18 岁的人不得通过 Laneway 购买烟酒。