¿Alguna vez te bajaste de un vuelo de larga distancia y sentiste que tu cuerpo estaba en una zona horaria pero tu cerebro en otra? Ese primer tramo después del aterrizaje puede alterar tu ritmo. Duerme bien, tu energía disminuye y nada se siente del todo sincronizado. Algunas pequeñas comodidades pueden ser de gran ayuda para ayudarlo a reiniciarse.

En Laneway, la plataforma de compras libres de impuestos en línea del aeropuerto de Melbourne, puede reservar productos de bienestar que apoyen la recuperación después de un viaje aéreo. Desde el cuidado de la piel hasta el apoyo para dormir, son las compras libres de impuestos las que trabajan duro cuando más lo necesitas.

Antes de construir su kit de supervivencia contra el jet lag, comprender cómo funciona todo hace que sea más fácil empacar lo que realmente ayuda. Entonces, ¿qué es exactamente el jet lag y qué lo causa?

El jet lag es la respuesta retardada de su cuerpo a una nueva zona horaria. Después de un largo vuelo internacional, es posible que se sienta completamente despierto en medio de la noche o listo para dormir justo cuando comienza el día. Esto se debe a que tu cuerpo aún no se ha puesto al día con la hora local y sigue funcionando en el horario que dejaste atrás.

Sucede cuando:

• Su ritmo circadiano se ve interrumpido por un cambio repentino en el tiempo.
• Su reloj interno no se ajusta instantáneamente a su destino.
• La exposición a la luz no se alinea con su rutina habitual.

La presión de la cabina, el aire seco y un horario de sueño interrumpido también pueden hacer que los síntomas del jet lag se sientan más notorios, especialmente el primer o segundo día después de aterrizar.

Eso depende del vuelo. Algunas zonas horarias pueden tardar uno o dos días en adaptarse, mientras que las rutas más largas pueden extenderse. Si vuela desde Nueva Zelanda, por ejemplo, es posible que se recupere rápidamente. Pero después de un largo viaje desde Japón o Sudáfrica, su sueño podría tomar la mayor parte de la semana para volver a sentirse normal.

Volar hacia el este (cuando el día se acorta) también tiende a ser más difícil para su cuerpo que volar hacia el oeste. Esto se debe a que su ritmo interno generalmente dura un poco más de 24 horas, por lo que es más fácil retrasar el sueño que forzarlo antes.

La luz, el movimiento y lo que comes pueden ayudar a tu cuerpo a ponerse al día. Ahí es donde es importante empacar de manera inteligente. Algunas selecciones centradas en la recuperación de nuestra colección libre de impuestos pueden hacer que esos primeros días se sientan menos apagados y mucho más manejables.

Recuperarse del jet lag requiere una combinación de descanso, hidratación y pequeñas comodidades que ayudan a su cuerpo a encontrar su ritmo nuevamente. No hay una solución única, pero los productos adecuados pueden facilitar el ajuste. Aquí hay elementos esenciales para viajar libres de impuestos en Laneway que vale la pena agregar a su kit de supervivencia para el jet lag:

• Cuidado de la piel hidratante: el aire seco de la cabina puede dejar la piel tirante, lo que solo se suma a esa sensación de pesadez después del vuelo. Un suero, una bruma facial o una crema hidratante ligeros ayudan a restaurar la hidratación y mantienen la piel cómoda mientras el cuerpo se adapta. Marcas como Jurlique y SK-II tienen productos para el cuidado de la piel listos para viajar que refrescan la piel apagada y te ayudan a despertarte con un aspecto más descansado.
• Apoyo para dormir y descansar: Priorizar el descanso de calidad es una de las formas más rápidas de ayudar a su cuerpo a adaptarse y recuperarse después del viaje, pero no siempre es fácil. Reserva una máscara suave para los ojos de Slip para bloquear la luz y poder descansar en cualquier lugar. Una almohada de viaje o calcetines de compresión de Korjo ayudan a aliviar la tensión de los vuelos largos y facilitan la instalación.
• Bálsamos multiusos y cuidado de labios: Las horas en el aire seco de la cabina a menudo aparecen primero en los labios y las manos. Un bálsamo nutritivo es una solución fácil que agrega comodidad instantánea después de aterrizar. Lano y TOPO tienen púas compactas que funcionan en labios, cutículas y cualquier punto áspero.
• Higiene sin enjuague: Refrescarse después de un vuelo lo ayuda a sentirse más despierto y listo para el día siguiente. Un lavado sin enjuague o un desinfectante hidratante es todo lo que necesita para limpiar rápidamente sin resecar su piel. Aesop tiene opciones de tamaño de viaje que se sienten suaves pero efectivas, perfectas para un refresco rápido antes de llegar a su destino o durante una escala larga.
• Brumas relajantes: Unas pocas pulverizaciones antes de acostarse o mientras desempaca pueden hacer que una habitación de hotel o un espacio para invitados se sienta más tranquilo. Jo Malone London, por ejemplo, tiene brumas para almohadas que agregan un aroma suave y reconfortante a su rutina de relajación, mientras que endota tiene aceites esenciales y brumas de magnesio para aliviar la tensión después del viaje. Son extras ligeros y prácticos que te ayudan a lograr una mejor calidad de sueño.
• Suplementos de bienestar: Tu cuerpo trabaja más duro después de viajar. Los pequeños suplementos dietéticos pueden ayudarlo a mantenerse equilibrado mientras su sistema inmunológico vuelve a encontrar su ritmo. Teddi Lab y Ocean King tienen gomitas masticables con vitamina C, zinc, hierro o colágeno para apoyar la recuperación. Se adaptan fácilmente a su rutina y hacen que mantenerse bien se sienta sin esfuerzo entre vuelos. Primero tenga una charla rápida con su proveedor de atención médica para asegurarse de que le convenga.

Algunos viajeros usan melatonina para ayudar a dormir, pero en Australia, es solo con receta. Si lo trae del extranjero, debe declararse en la aduana, solo para uso personal y estar respaldado por su receta o una carta de su médico.

No puede evitar el desfase horario por completo, pero algunos trucos de viaje antes y después de su vuelo pueden ayudar a su cuerpo a mantenerse al día. La hidratación es clave, así que traiga una botella de agua o pida una de Kinto y beba con frecuencia. Algunos agregan un polvo de electrolito para apoyar la energía en viajes más largos. Comer un poco menos de lo habitual puede aliviar los antojos y hará que sea más fácil calmarse cuando llegue.

Una vez que haya aterrizado, deje que la luz del sol ayude a restablecer su reloj biológico e intente relajarse sin luz azul adicional antes de acostarse. Mantenga tapones para los oídos cerca para un descanso más tranquilo, dondequiera que lo encuentre.

Empacar de manera inteligente es más fácil cuando puede planificar con anticipación. En Laneway, puede asegurar sus recuperaciones de jet lag hasta 60 días antes de su vuelo y saber que lo estarán esperando. Sin revueltas de última hora, sin bolsas sobrecargadas.

He aquí por qué funciona para los viajeros que vuelan internacionalmente hacia o desde Melbourne:

• Más opciones, menos molestias. Desde relajantes elementos esenciales para el baño y el cuerpo y fragancias relajantes hasta maquillaje refrescante para la piel, prácticas gafas de sol e incluso comida reconfortante, encontrará lo que necesita para su llegada, todo en un solo lugar.
• Sin colas, sin estrés. Cada pedido está empaquetado, prepago y listo para ser recogido rápidamente en la Terminal 2. Simplemente agarra y vete cuando te convenga.
• Equipaje más ligero. No hay necesidad de meter todo en tu bolso. Su pedido libre de impuestos estará listo para recoger cuando aterrice o antes de volar.
• Ofertas exclusivas online. Laneway te ofrece la primera selección de conjuntos limitados y paquetes especiales que no encontrarás en ningún otro lugar.
• Puntos de viajero frecuente de Qantas. Gana recompensas por cada compra elegible y haz que tus compras trabajen más para ti.

Haga que su próximo viaje sea aún más tranquilo manteniéndose informado. Suscríbase al boletín Shopping News del aeropuerto de Melbourne para conocer las novedades, consejos de viaje y paquetes exclusivos en línea incluso antes de comenzar a empacar.

No hay sustituto para llegar preparado. Reservar su kit de supervivencia para el jet lag libre de impuestos en Laneway significa que las comodidades que lo ayudan a restablecer ya están ordenadas antes de bajar del avión. Simplemente elige tus favoritos, paga y paga a través de Visa, Mastercard, Alipay o Afterpay por artículos elegibles, y recoge todo cuando aterrices o antes de volar.

Pasas menos tiempo en las colas, llevas menos en tu bolso y sabes que te esperan los elementos esenciales de recuperación. Es libre de impuestos simplificado, por lo que puede concentrarse en sentirse bien desde el momento en que aterriza.

Descargo de responsabilidad: Solo los pasajeros que viajen internacionalmente desde/hacia el aeropuerto de Melbourne pueden comprar productos en Laneway. Tenga en cuenta que algunos productos, como el alcohol y los productos de tabaco, pueden tener requisitos de edad mínima, y se deberá proporcionar una identificación en el momento de recoger los productos en el punto de recogida correspondiente. Las compras de alcohol y tabaco a través de Laneway no deben ser realizadas por ninguna persona menor de 18 años.